Chế độ ăn uống hoàn hảo cho tim mạch

Ít nhất ba lần một ngày, bạn đang làm một hoạt động có sức mạnh để giúp bảo vệ tim của bạn. Đó là chính là hoạt động ăn uống! Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nhân tim mạch. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tim mạch như thế nào là hợp lý? Để giải đáp thắc mắc này thì các bạn hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu qua chia sẻ dưới đây nhé!

Tất cả những bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ đều ảnh hưởng đến cân nặng, huyết áp và cholesterol của bạn. Và điều đó tác động lên trái tim của bạn.

Hạn chế ăn mặn

Việc kiêng ăn mặn không những giúp bệnh thuyên giảm mà nó còn bớt được chi phí điều trị, hạn chế ăn mặn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng nếu bị những bệnh như suy tim, tăng huyết áp. Ăn mặn tức là hạn chế muối, muối thường có nhiều trong những loại nước chấm, những loại khô, chà bông, mắm…

Theo như nghiên cứu thì bệnh tim nặng chỉ nên ăn tối đa 5g muối Nacl mỗi ngày tính cả lượng nêm nếm trong khi nấu thức ăn.

Hãy tập thay đổi từ từ, đầu tiên dừng việc dùng nước chấm khi ăn, tránh những loại mắm, cá khô.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Y học đã chứng minh rằng việc nghiện bia rượu sẽ có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe nói chung và người mắc bệnh tim mạch nói riêng. Việc sinh hoạt điều độ luôn là nguyên tắc quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe. Rượu bia có thể có thể không ảnh hưởng đến bệnh tim nhưng lại gây bệnh gan, dạ dày.

Thuốc lá là chất tuyệt đối không nên sử dụng đối với bệnh nhân tim vì thuốc lá có thể gây xơ vữa động mạch, cà phê và những chất có chứa cafein nên sử dụng hạn chế vì sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh nếu sử dụng nhiều.

cần bổ sung vào cơ thể những thực phẩm sau:

Tăng cường chất xơ: nên ăn nhiều những loại rau quả, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và những khoáng chất vi lượng. Chất xơ còn giúp hoạt động của hệ tiêu hóa dễ dàng và tránh táo bón. Một số trái cây chứa những chất có tác dụng rất tốt cho bệnh tim mạch như bưởi có thể làm giảm mỡ trong máu, cf chua giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não. Muốn tim hoạt động tốt thì lượng potasium trong máu ổn định và không quá nhiều hay quá ít.

Uống đủ nước: người bệnh tim nên uống nước theo nhu cầu của cơ thể, chỉ uống khi cảm thấy khát, nếu bệnh ở mức độ nhẹ thì việc hạn chế uống nước là không cần thiết. Những trường hợp suy tim nặng chỉ nên hạn chế uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày. Việc uống quá ít nước cũng sẽ rất nguy hiểm vì có thể gây tụt huyết áp, choáng váng, chóng mặt.

HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ :

Một biện pháp vô cùng hữu hiệu là sử dụng thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe WellnessPack sản xuất tại Anh vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế quá trình lão hoá, giúp phòng ngừa bệnh, tăng sức khỏe tim mạch …

 WellnessPack có tác dụng giảm mỡ máu, giảm cholesterol xấu, giúp máu lưu thông tuần hoàn, bền thành mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, phòng ngừa tai biến mạch máu não, giúp cải thiện các triệu chứng: tê bì chân tay, đau thắt ngực, người trong tình trạng uể oải, mệt mỏi… trở nên thư thái, nhẹ nhàng hơn.

Natural Balance Shake ( Wellness bột ) sản xuất tại Đức là một loại thức uống tự nhiên mà giàu dinh dưỡng, giúp phục hồi sức khoẻ nhanh chóng cho bệnh nhân.

XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM WELLNESS PACK TẠI ĐÂY

XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM Natural Balance Shake ( Wellness bột )  TẠI ĐÂY

BS. Trần Mạnh Hùng

( Bài viết có sử dụng thêm tư liệu của TS. Trương Anh Thư )